در همه طول روز آب بنوشید

نوشیدن آب در سراسر روز به شما کمک می‌کند که مقدار کافی مایعات برای بدنتان را به‌خصوص هنگامی ‌که هوا بسیار گرم است، فراهم کنید.

برای انجام این کار این توصیه‌ها را به کار ببندید: 

۸ نکته درباره آبمیوه‌های صنعتی

در تابستان، بازار فروش انواع آب‌میوه گرم می‌شود؛ به همین بهانه در این مطلب سری به بازار آب‌میوه‌ها می‌زنیم تا ببینیم بهترین گزینه کدام است و مهم‌ترین معیار برای انتخاب یک پاکت آب‌میوه خوب چیست؟

1. آب‌میوه‌های بدون افزودنی در صدر هستند

یکی دو سالی می‌شود که آب‌میوه‌هایی با درج عنوان «بدون افزودنی» روی بسته‌بندی آن‌ها وارد بازار شده‌اند. بد نیست بدانید در حال حاضر، یکی، دو کارخانه بزرگ تولید انواع آب‌میوه‌های صنعتی در ایران وجود دارند که محصولات آن‌ها از نظر کیفیت، عطر و طعم از سایر محصولات بهتر و مردم‌پسندتر است. معمولاً این کارخانه‌ها به آب‌میوه‌های خود افزودنی خاصی اضافه نمی‌کنند و اگر شما عبارت «بدون افزودنی» را روی پاکت آب‌میوه‌های آن‌ها ببینید، باید به آن عبارت اعتماد کنید و مطمئن باشید که چنین ادعایی  

کاهش بیماری های قلبی با ویتامین C

مطالعات محققان دانشگاه کپنهاگ نشان می دهد که احتمال بروز بیماری های قلبی و مرگ زودرس در افرادی که در رژیم غذایی خود از ویتامین C بیشتری استفاده می کنند، کمتر است.

به گزارش ساینس، این مطالعه با بررسی رژیم غذایی و اطلاعات ژنتیکی حدود 100 هزار شهروند دانمارکی صورت گرفته است و نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی ویتامین C نقش مهمی در جلوگیری از بیماری های قلبی دارد.

در ادامه این گزارش آمده است که رژیم غذایی حاوی سبزی و میوه هایی که ویتامین C دارند، از مرگ زودرس نیز جلوگیری می کند. میزان کاهش بیماری های قلبی و مرگ زودرس در افرادی که ویتامین C بالایی مصرف می کنند، به نسبت افراد عادی، به ترتیب 15 و 20 درصد کمتر است. 

قهوه و ویتامین D برای کاهش خطر ام‌اس

متأسفانه درمانی قطعی برای ام‌اس وجود ندارد و نتایج پژوهش‌های متعدد نشان‌دهنده‌ی این است که تغذیه نقش مهمی در پیشگیری و کاهش علائم این بیماری دارد.

ام‌اس یک بیماری خودایمنی است که میلیون‌ها نفر در سرتاسر جهان را مبتلا کرده است. مشکل راه رفتن، خستگی، ضعف اعضای بدن و دردهای مزمن جزو علائم این بیماری محسوب می‌شوند.

در این مطلب کوتاه به مواد غذایی مفید و مضر در این بیماری می‌پردازیم.

از قهوه تا ویتامین D 

نتایج پژوهش‌های محققان سوئدی که در مجله‌ی Neurology به چاپ رسیده است نشان می‌دهد خانم‌هایی که میزان ویتامین D خونشان بالا است به میزان 61 درصد کمتر در معرض ام اس قرار می‌گیرند. متأسفانه زندگی آپارتمان‌نشینی، نوع

مرثیه‌ای بر کارون...! (یادداشت خبرنگار)

کودکی بیش نبودم. با پدر کنار «رودخانه کارون» نشسته بودیم و پدر از خاطراتش با «کارون» سخن می‌گفت با وجود صدای جوش و خروش گذر رودخانه، به سختی صدای پدر را می‌شنیدم. ماهیگیران در قایق‌های خود که پاروهایی بلند داشت، مشغول انداختن تور در رودخانه بودند، و من کنار پدر، خیره به ماهیانی که از کنار ما عبور می‌کردند، نگاه می‌کردم. آهنگی در گوشم نواخته می‌شد، گمان کردم زمزمه ماهیگیران است اما کم‌کم با آهنگی دیگر ترکیب شد و من را از خواب و رویای شیرینم بیدار کرد...
یادم آمد اکنون مدت‌هاست که از سال‌ها می‌گذرد، اما خاطره‌ها چه تلخ و چه شیرین هرگز فراموش نمی‌شوند و برای مرور همیشه زنده‌اند.
یادم آمد پدرم همیشه می‌گفت که در کارون کشتیرانی می‌شد و حتی از عبور آن از زیرپل سفید عکس گرفته بود. اما اکنون چه...؟ وقت آن است که بر کاروان مرثیه بخوانیم... 

راهکارهای تقویت حافظه در مطالعه

روان شناسان شناختی، به روش های مختلفی دست یافته اند که می تواند به نحو چشمگیری حافظه شما را تقویت کند. راهبردهایی مانند بسط، مرور ذهنی و وسایل یادیار می تواند به شما در بهتر به خاطر سپردن آنچه مطالعه می کنید کمک کنند. به خدمت گرفتن چند تا از این راهبردهای اثبات شده در هنگام مطالعه می تواند تفاوت بارزی در عملکرد درسی و نتایج امتحانی شما به وجود آورد.  

دو تا از مهم ترین کارهایی که می توانید بکنید، یکی اجتناب از حفظ کردن و با عجله آماده شدن برای امتحان و دیگری یک خواب خوب شبانه است.

پژوهش ها نشان می دهد که شب تا صبح درس خواندن، روش بسیار غیر موثری برای یادگیری معلومات جدید است و خواب

افتتاح مجموعه ورزشی دهخدا

طی مراسمی با حضور مدیرعامل شرکت صنعتی نیشکر دهخدا، فرماندار محترم، مدیریت آموزش و پرورش و مسئولان شهرستان مجموعه ورزشی دهخدا در دهستان عنافچه افتتاح گردید.

همچنین مقرر گردید با مشارکت این شرکت مکانی جهت  

گیاهان دارویی مؤثر در تقویت حافظه و پیشگیری از فراموشی

تجربه‌های به دست آمده از مصرف گیاهان در قدیم و تحقیقات امروزی، نشان می‌دهد برخی از گیاهان خوراکی و دارویی در تقویت حافظه، پیشگیری از فراموشی، بهبود عملکرد مغز و مسائل روحی و روانی موثرند. یکی از این گیاهان ریحان است که در پیشگیری یا کاهش مشکلات فراموشی (آلزایمر) مفید است.

ریحان
تجربه‌های به دست آمده از مصرف گیاهان در قدیم و تحقیقات امروزی، نشان می‌دهد برخی از گیاهان خوراکی و دارویی در تقویت حافظه، پیشگیری از فراموشی، بهبود عملکرد مغز و مسائل روحی و روانی مؤثرند. یکی از این گیاهان ریحان است که در پیشگیری یا کاهش مشکلات فراموشی (آلزایمر) مفید است. این گیاه خوراکی - دارویی که به آن «ضمیران» هم گفته  

دو پروژه ورزشی و عمرانی شهرستان باوی افتتاح گردید

افتتاح دو پروژه شهر شیبان با حضور فرماندار ، شهردار شیبان ،مسئولین شهرستان و عموم مردم برگزار شد .

به گزارش روابط عمومی فرمانداری باوی :

مهندس سیدی فرماندار باوی در افتتاح پروژه چمن مصنوعی شماره 3 شیبان که با مساحت 1125 متر و اعتباری بالغ بر 150 میلیون تومان با بیان اینکه با توجه به اوقات فراغت جوانان شهرستان به ویژه در زمینه ورزش و تاکید استاندار از اهمیت خاصی برخوردار هست امروز شاهد تحقق این امر هستیم که با اجرای همچین پروژه هایی جوانان را خوشحال بکنیم و  

خواص معجزه گر هندوانه که نمی دانید

هندوانه از طریق کنترل وزن، سلامت قلب را بهبود می بخشد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، هندوانه از طریق کنترل وزن، سلامت قلب را بهبود می بخشد. همیشه سیب به عنوان مشهورترین میوه در تامین سلامت بدن معرفی شده است، اما تحقیقات جدید نشان می دهند که هندوانه نقش بسیار موثری در سلامت قلب و عروق ایفا می کند.

متخصصان معتقدند که ماده ای به نام سیترولین که در هندوانه به فراوانی یافت می شود، مسئول کاهش کلسترول، فشار خون، وزن و جلوگیری از تشکیل پلاک سرخرگی می باشد. در واقع مصرف این میوه موجب کاهش آترواسکلروز (تصلب شرایین) می گردد.

در مطالعه اخیر، دانشمندان موش های آزمایشگاهی را به دو گروه تقسیم نمودند. رژیم غذایی هر دو گروه سرشار از چربی های اشباع و کلسترول بود. به یک گروه آب به همراه ۲ درصد آب هندوانه و به گروه دیگر همان مقدار آب به همراه محلولی داده شد که محتوای کربوهیدرات آن دقیقا مشابه گروه اول (آب هندوانه) بود. 

با "آجیل" چربی شکم را از بین ببرید

تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که در هفته حداقل ۲ بار، آجیل می‌خورند کمتر شاهد اضافه وزن خواهند بود. اگر می‌خواهید از شر اضافه وزن و چربی شکمتان خلاص شوید گردو،‌ بادام زمینی، پسته، بادام و دیگر انواع آجیل را مصرف کنید. مغزها میان وعده‌های فوق‌العاده‌ای هستند که نه تنها باعث افزایش وزن نمی‌شوند بلکه به مقدار قابل توجهی باعث از دست دادن وزن می‌شوند.

از خواص این میان وعده فوق‌العاده می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 

"زردچوبه" دوای درد معده

یک پزشک و محقق طب اسلامی گفت: استفاده از زردچوبه در غذا برای درمان دردهای معده و نفخ کارساز است.

مریم نواب‌زاده، گفت: برای درمان سوءهاضمه می‌توان از جوشانده‌های رازیانه استفاده کرد.

وی افزود: مصرف فلفل سیاه نیز با ترشح اسید معده به هضم غذا و رفع سوء هاضمه کمک می‌کند.

این پزشک و محقق طب اسلامی اظهار کرد: استفاده از زردچوبه در غذا برای درمان دردهای معده و نفخ کارساز بوده و  

به موهایتان "مایونز" بزنید!

«صاف یا فر‌کردن موها با موادشیمیایی انجام می‌شود. این مواد می‌توانند روی ساقه مو و حالت آن تاثیر بگذارند. موادی مانند «گلد» که برای صاف‌کردن موها استفاده می‌شوند، به‌نوعی پیوندهای دی‌سولفیدی موها را می‌شکنند و آنها را به‌گونه‌ای آرایش می‌دهند که در نهایت ساقه موها صاف‌تر شود…

برای فر‌کردن موها هم موادشیمیایی خاصی به کار می‌رود که آرایش پروتئین موها را به‌هم می‌ریزند و به‌شکل جدیدی درمی‌آورند.» اینها، بخشی از گفته‌های دکتر بهروز باریک بین، متخصص پوست، قائم‌مقام مرکز تحقیقات کاربرد لیزر در علوم‌پزشکی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شهید بهشتی در مورد صاف یا فر‌کردن موها بود. اگر شما هم طرفدار صاف یا فر‌کردن موهای خود با موادشیمیایی هستید، بد نیست پیش از هر تصمیمی، این گفت‌وگو را بخوانید.

چرا تاثیر مواد صاف یا فرکننده مو، موقتی و کوتاه‌مدت است؟

بازدید هیئت رئیسه دانشگاه علوم پزشکی اهواز از شبکه بهداشت ودرمان شهرستان باوی

 دکتر اسماعیل ایدنی ریاست دانشگاه علوم پزشکی اهواز  به همراه معاونین این دانشگاه از شبکه بهداشت ودرمان شهرستان باوی بازدید بعمل آوردند .

طی این پایش ، عملکرد کلیه واحدها اعم از بهداشتی ( بهداشت محیط ، توسعه شبکه ، پیشگیری و مبارزه با بیماریها و...) و امور 

مرکزبهداشت ملاثانی باوی بهداشت

جزئیات رسیدگی به وضعیت دندان‌های ۷میلیون دانش‌آموز دبستانی

رئیس اداره سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت با توضیح جزئیات چکاپ‌ دندان‌های دانش‌آموزان مقطع دبستان در سال تحصیلی جاری از تشکیل شناسنامه الکترونیک سلامت دهان و دندان برای هر دانش‌آموز خبر داد.

دکترحمید صمدزاده با اعلام اینکه این طرح از ابتدای سال تحصیلی 95-94 و با همکاری وزارت آموزش و پرورش در همه مدارس ابتدایی سراسر کشور آغاز می‌شود و تقریبا 7میلیون دانش‌آموز را تحت پوشش قرار می‌دهد، گفت: در این طرح، معلمان و مراقبان مدارس در شهرهای کشور، آموزش می‌بینند و این آموزش‌ها توسط آنها به دانش‌آموزان منتقل می‌شود. در روستاها نیز، بهورزان و مراقبان سلامت وظیفه آموزش به دانش‌آموزان وخانواده‌ها را برعهده دارند.

وی با اشاره به تشکیل شناسنامه سلامت الکترونیک دهان و دندان برای دانش‌آموزان در قالب اجرای این طرح، افزود: قرار است همزمان با آموزش، چکاپ دندان‌های دانش‌آموزان نیز انجام و برای هر دانش‌آموز شناسنامه الکترونیک سلامت دهان و 

راه اندازی آزمایشگاه مرکزبهداشت ویس ومرکزمعین تا10روزآینده

در شبکه بهداشت ودرمان شهرستان باوی نشست مشترک بیمه با حضور شبکه های بهداشت ودرمان شهرستانهای کارون ،حمیدیه و  مراکز بهداشت شرق و غرب اهواز ، نماینده اداره بیمه سلامت ایرانیان ، نماینده معاونت بهداشت دانشگاه برگزار گردید .

دکتر قلیچ خانی مدیر شبکه بهداشت ودرمان این شهرستان ضمن عرض خیر مقدم به مدعوین حضور در جلسات و نشستهای مشترک  را موجب رفع مشکلات و روند بهبود کاری دانستند،  وی خاطر نشان کرد  : یکسان سازی عملکرد بیمه روستایی از اهمیت ویژه ای برخوردار است .  دکتر قلیچ خانی بیان داشت : آزمایشگاه مرکز ویس و 

اگر در ماه رمضان ضعف دارید، شیره انگور بخورید

بسیاری از افراد تمایل دارند در افطار نان و پنیر همراه با خیار و گوجه‌فرنگی یا هندوانه مصرف کنند در حالی که محققان طب سنتی مصرف پنیر را با مصلح غذایی آن توصیه می‌کنند.

دکتر محمد فصیحی دستجردی در گفت‌وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه با اشاره به این مساله گفت: «روزه‌داران حتما در افطار پنیر را با سیاه‌دانه یا همراه با گردو و سبزی‌خوردن بخورند چون خوردن پنیر به‌تنهایی یا با خیار و گوجه‌فرنگی و هندوانه به دلیل اینکه سردی است به تدریج باعث ایجاد ضعف در فرد روزه‌دار و مشکلات گوارشی می‌شود.»

وی استفاده از مواد غذایی گرم را در وعده افطار توصیه کرد و گفت: «خرما، گردو، حلوا ارده، عسل، شله‌زرد، سوپ و آش شله‌قلمکار خوراکی‌های گرمی هستند که مصرف آنها در وعده افطار در حد متعادل توصیه می‌شود. با توجه به اینکه مصرف  

آقایان! خون بدهید سکته نکنید

پژوهش‌ها نشان می‌دهد، اهدای خون خطر بروز سکته قلبی را کاهش می‌دهد.

اهدای خون نه‌تنها یک عمل انسان‌دوستانه است، بلکه برای سلامت اهداکننده هم مفید بوده و او را از بروز مشکلاتی مانند سکته قلبی و حتی سرطان در امان نگه‌می‌دارد.

نتایج پژوهشی که در Journal of the American Medical Association به چاپ رسیده است نشان می‌دهد که اهدای خون علاوه بر نجات جان دیگران باعث نجات جان اهداکننده هم می‌شود.

به عقیده محققان با اهدای خون حجم آهن انباشته شده در بدن کاهش پیدا می‌کند. باید بدانید که میزان بالای آهن در خون 

هشداری درباره عینک‌های آفتابی

رئیس مرکز تحقیقات اپتیک و لنز ایران با اشاره به اینکه عینک‌های آفتابی غیر استاندارد بیش از عینک نزدن به چشم صدمه وارد می‌کند، گفت: " سولاریوم " به مرکز حساس چشم و پوست صدمه می‌زند.

پرویز زرین بخش با اعلام این خبر افزود: عینک‌های تیره آفتابی سبب باز شدن مردمک چشم می‌شود. حال در صورتیکه شیشه عینک‌های آفتابی قادر به جذب اشعه UV نباشد، این اشعه بیش از مواقعی که فرد عینک نمی‌زند، سبب آسیب به چشم می‌شود.

وی با اشاره به اینکه عینک‌های غیر استاندارد قادر به جذب اشعه UV نیستند، هشدار داد: عینک‌های آفتابی با شیشه تیره و نیز عینک‌های آفتابی با شیشه آبی روشن بیش از دیگر عینک‌های آفتابی غیر استاندارد، سبب صدمه به چشم می‌شود که شایع ترین عارضه آن آب مروارید است

به گفته زرین بخش، استفاده از تخت‌های برنزه کننده (سولاریوم) نیز نه تنها پوست را پیر می‌کند که به مرکز حساس پوست 

علائم خطر با چاشنی سردرد

سرم درد می‌کند، دردش عادی نیست به طور ناگهانی بروز کرده و علتی هم برایش پیدا نمی‌کنم. آیا ممکن است به تومور مغزی یا بیماری خطرناک دیگری مبتلا باشم؟

خیلی‌ها در مواجهه با سردردهای شدید و ناگهانی نگران می‌شوند که نکند این عارضه در آنها به معنای ابتلا به بیماری مزمنی باشد. در حالی که بروز سردرد همیشه جدی نیست و زمانی خطرناک می‌شود که بروز آن علامتی از یک بیماری زمینه‌ای مانند سردرد ناشی از تومور، مننژیت یا خونریزی مغز باشد.

البته نباید مضطرب شوید زیرا بسیاری از سردردها خطرناک نیست و معمولا عامل میگرنی یا عصبی (تنشی) دارد که با روش‌های درمانی و مصرف دارو قابل کنترل و درمان است، ولی ضروری است در هر شخص مبتلا به سردرد، احتمال ارتباط با یک بیماری زمینه‌ای کاملا مرتفع شده و سپس برای درمان و کنترل سردرد اقدام شود.

دکتر محمد روحانی، متخصص مغز و اعصاب نیز معتقد است برخلاف باور رایج، بیشتر سردردها به علت تومور مغزی نیست. بعلاوه همه تومورهای مغزی نیز با سردرد بروز نمی‌کند. سردردی که بتازگی شروع شده و شدتی داشته باشد که فرد را از