برگزاری کمیته روز جهانی فشارخون در شهرستان باوی

با حضور رئیس مرکز بهداشت شهرستان باوی و مسئولین واحدهای ستادی کمیته روز جهانی  فشارخون برگزار گردید.

                                                        

دکتر محمد جواد محمدی رئیس مرکز بهداشت این شهرستان اذعان داشت:  اتحادیه جهانی فشارخون بالا ، روز جهانی فشارخون بالا را از سال 2005 میلادی به منظور افزایش آگاهی در خصوص فشارخون بالا در سراسر دنیا مطرح کرده است و از آن به بعد این روز به عنوان یک واقعه سالانه هر سال در روز 17 ماه می سال میلادی، توسط اتحادیه جهانی فشارخون بالا ، انجمن بین المللی فشارخون بالا و جوامع مربوطه در دنیا جشن گرفته می شود. وی 4 موضوع مهم وکلیدی در پیشگیری از فشارخون بالا را کنترل وزن،ترک دخانیات،تغذیه سالم از جمله کاهش مصرف نمک وافزایش مصرف میوه جات  

زنگ سلامت در مدارس شهرستان باوی نواخته شد

چهارشنبه 1 اردیبهشت ماه 95، مراسم نمادین آغاز هفته ملی سلامت در دبیرستان دخترانه  سعادت شهر ملاثانی با حضور جناب آقای موحدیان ریاست آموزش وپرورش شهرستان باوی و مهندس محمد صادق رضایی مدیر شبکه بهداشت ودرمان  این شهرستان وآقای دکتر محمد جواد محمدی رئیس مرکز بهداشت این شهرستان و جمعی از مسئولین ستادی شبکه بهداشت ودرمان و اداره آموزش وپرورش برگزار گردید و زنگ سلامت نواخته شد. مهندس رضایی مدیر شبکه بهداشت ودرمان این شهرستان ضمن اشاره به شعار این هفته "غلبه بر دیابت"، اذعان داشت : شیوع دیابت در سرتاسر جهان رو به افزایش است وی این بیماری را مهمترین علت کوری،قطع عضو و نارسایی کلیه عنوان نمود و افزود: غلبه بر بیماری دیابت با برنامه ریزی و داشتن سبک صحیح زندگی میسر خواهد شد. آقای موحدیان رئیس اداره آموزش وپرورش این شهرستان نیز خطاب به دانش آموزان، تحرک را رمز غلبه بر دیابت عنوان نمود.

گفتنی است در این مراسم خانم  

20 نکته پیاده روی برای لاغری سریعتر

آیا می دانید چه پیاده روی ، پیاده روی سالم است؟ چه مشخصاتی دارد؟

تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده روی هستند. پیاده روی بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. دیگر اینکه پیاده روی کاری است آسان که می توانید به راحتی برای آن برنامه ریزی کنید.

در این بخش  به چند نکته که شما را در مسیر پیاده روی صحیح قرار می دهد، اشاره می کنیم:
 
 ۳ نکته درباره کفش مناسب برای پیاده روی

۱) از یک جفت کفش راحت و کاملا اندازه شروع می کنیم.
می توانید از یک فروشگاه مطمئن کفش ورزشی مناسب تهیه کنید. توجه کنید که کفش، کف طبی متناسب با گودی کف پا و کناره هایی محکم داشته باشد. از آنجایی که اغلب، یک پا کمی بزرگ تر از پای دیگر است، کفش خود را متناسب با اندازه پای بزرگ تر خود انتخاب کنید.

۲) جوراب هایی را انتخاب کنید که بیشتر می پسندید.
ممکن است شما جوراب هایی با بافت متراکم و ضخیم انتخاب کنید که چسبان هستند و از میزان اصطکاک پا و کفش کم می کنند و یا نوع نازک که جاذب رطوبت هستند و یا نوع نخی را ترجیح دهید.

۳) لباس های آزاد و راحت بپوشید و اگر هوا سرد است، به جای یک پوشش ضخیم، از چند پوشش نازک و سبک استفاده کنید تا بتوانید پس از گرم شدن از تعداد آنها  

۳ دقیقه ای دندان‌های خود را سفید کنید

بیشتر افراد از داشتن دندان‌های زرد خجالت می‌کشند و حتی برخی از این افراد به این دلیل در جمع صحبت نمی‌کنند. علت زردی دندان‌ها همیشه بهداشت ضعیف دهان و دندان نیست بلکه‌، مصرف دخانیات، برخی داروها، نوشیدنی‌ها، مواد غذایی رنگی، بیماری، سن، محیط زندگی، تروما و ژنتیک تنها برخی از دلایلی است که باعث تغییر رنگ دندان می‌شود.

در تحقیقات نشان داده شده که دندان‌های سفید و لبخند زیبا باعث ایجاد اعتماد به نفس بیشتر و دید مثبت فرد نسبت به خود خواهد شد. اغلب توجه افراد بسیاری به سمت فردی جلب خواهد شد که دندان‌های سفید و تمیز داشته باشد.
خمیر دندان‌های سفید کننده، شستشو و استفاده از ژل های سفید کننده در برخی موارد سهل و آسان نیست یا هزینه‌‌های زیادی را برای استفاده از آنها باید پرداخت 

برنج شکم می آورد؟

آسیایی ها قرن ها است که از برنج به عنوان یک غذای اصلی استفاده می کنند. امروزه 90 درصد برنج دنیا در آسیا استفاده می شود. با این حال مصرف برنج در دیگر نقاط دنیا متمدن آمریکا، اروپا و آفریقا نیز رو به افزایش است.

برنج سفید منبع متمرکزی از کربوهیدرات است و چربی و پروتئین کمی دارد. برنج سفید به عنوان یک کربوهیدرات تصفیه شده در نظر گرفته می شود که شاخص گلیسمی بالایی دارد به این معنا که پس از خوردنش قند خون به سرعت افزایش می یابد.
مصرف بیش از حد برنج سفید با افزایش چربی شکمی، خطر دیابت نوع 2 و سندروم متابولیک همراه است. با این حال بیشتر مردم آسیا که برنج نیز زیاد مصرف می کنند نسبت به دیگر نقاط جهان نرخ چاقی و بیماری های قلبی کمتری دارند.

در حالی که مصرف برنج سفید ممکن است باعث افزایش خطر دیابت، اضافه شدن وزن و دیگر مشکلات سلامت شود، سوال اصلی این است که چه مقدار برنج می خورید 

رها سازی زباله در اطراف شهرملاثانی(تصاویر)

رها سازی زباله در اطراف شهرملاثانی (بدون شرح)

راهکار کاهش کمر درد در سفرهای جاده ای

نشستن در یک موقعیت در  خودرو سبب سفت کردن عضلات پشت و درد کمر می شود

 اگر شما چند روزی تعطیل هستید و می خواهید به سفر بروید ولی کمر درد دارید و یا از پیدا کردن کمردرد در طول سفر نگران هستید و یا اگر شما موقع سواری در ماشین برای یک ساعت یا بیشتر درد پشت پیدا می کنید این می تواند یک چالش واقعی باشد لذا اگر شما در آینده یک سفر طولانی دارید و از درد کمر حراس دارید توصیه های زیر را در نظر بگیرید و ببینید آن ها چگونه به شما کمک می کند.

۱٫ بلافاصله احساس راحتی را برای خود تامین کنید
مطمئن شوید که از لحظه ای که شما سفر خود را تنظیم می کنید راحتی را برای خود فراهم نمایید کوچکترین محرک در آغاز سفر می توانید به شروع درد در ادامه سفر تبدیل شود.

کیف پول خود ، تلفن همراه و یا هر چیز دیگری در جیب عقب خود را خارج کنید.

رسیدن به فرمان ماشین را کاهش دهید زیرا تنش بیشتری بر ستون مهره ها، گردن، شانه، مچ دست ایجاد می کند در عوض، نشستن نزدیک فرمان ممکن است ایمنی را  

عجیب اما در مرکز بهداشت ملاثانی شده! (تغییر یا ادامه وضع موجود)

به نقل از شاهدان عینی امروز که  برای انجام واکسیناسیون نوزاد شش ماهه اش به مرکز بهداشت ملاثانی مراجعه کرده بود مشاهده کرد که یکی از پرسنل بهداشت ملاثانی شهرستان  باوی (خانمی که گویا پزشک هستند)  برای معالجه و نسخه پیچیدن برای بیماران متوسل به برنامه های تلفن همراه خود و اینترنت می شوند، لذا ما به نوبه خود این اتفاق عجیب ، نادر و باور نکردنی را  به کلیه شهروندان بیچاره ملاثانی و مسولین امر تبریک عرض می کنیم. امیدواریم که خانم دکتر برنامه معتبر بر گوشی خود نصب کرده باشند یا به اینترنت سریع و سایت های تخصصی علمی دسترسی مطلوب داشته باشند و توانایی قابل قبول خواندن و نوشتن زبان انگلیسی داشته باشند تا علاوه بر این که بیماران منطقه محروم ملاثانی و روستاهای اطراف که به دلیل فقر و فلاکت و بدبختی و به دلیل عدم توانایی رفتن به اهواز و پرداخت هزینه های پزشکان متخصص به مرکز بهداشت ملاثانی مراجعه می کنند ، معطل نشوندو  داروی غیر مضر هم دریافت نکنند. 

ریه ‌هایتان را با سیر تمیز کنید!

آلودگی هوا در شهرهای بزرگ بیداد می‌کند و ریه‌ها و البته قلبمان بیشترین آسیب را از این آلودگی می‌بینند. سیر یک مادۀ غذایی طبیعی و حاوی خواص درمانی فوق‌العاده‌ای است که می‌تواند برای تمیز کردن ریه مؤثر باشد.
 
اگرچه امروزه از سیر در آشپزی و تهیه غذا استفاده می شود اما هنوز خیلی از افراد سیر را در تهیه داروهای خانگی به کار می برند. بیشترین تأثیر سیر مدیون ترکیب اصلی آن یعنی آلیسین است. البته طعم تند و خاص سیر نیز ناشی از همین ترکیب است.

این ماده غذایی پرخاصیت همچنین حاوی ویتامین C، B، پروتئین و مواد معدنی مانند کلسیم، مس، پتاسیم، فسفر و آهن است. سیر همچنین یک ماده ضدویروس،  

مهم ترین دلایل مصرف منظم دارچین

بی شک دارچین یکی از معطرترین و پرکاربرترین ادویه هاست که نه تنها رایحه مطبوعی دارد، برای سلامتی نیز بسیارمفید است و به حفظ زندگی سالم کمک می کند. گنجاندن دارچین در برنامه غذایی یک انتخاب هوشمندانه است. خوشبختانه می توان دارچین را درانواع غذاها، شیرینی ها و دسرها استفاده کرد.

مهم ترین خواص دارچین عبارتند از:

• داروی ضد التهاب طبیعی

التهاب زمانی ایجاد می شود که اندام های داخلی و بافت ها متورم و بزرگ شوند که این حالت برای سلامتی خطرناک است. معمولا التهاب با مصرف غذاهای آماده و خوراکی های چرب و سرخ شده ایجاد می شود. التهاب باید جدی تلقی شود زیرا با بروز ناراحتی ها و سکته های قلبی مرتبط است. دارچین به کاهش التهابات کمک می کند و احتمال 

چرا آدم‌ها کچل می‌شوند؟

خیلی‌ها هستند هر روز جلوی آینه می‌ایستند و با حاضر و غایب کردن موهای خود، در حالی که نگران آینده ظاهر خود هستند، می‌پرسند چرا موهایم جلوه و پرپشتی سال‌های قبل را ندارد؟ هرچند شاید عده‌ای حساسیت موهایشان به شامپو را علت ریزش موی سر خود قلمداد کنند.

با این حال دانشمندان ژاپنی پاسخ دیگری برای سوال این قبیل افراد پیدا کرده‌اند. آنها با بیان جمله‌ای ساده می‌گویند: علت این است که موهای نازک شما جای خود را به پوست سرتان داده‌اند.

آنها برای توضیح، این موضوع را به عملکرد سلول‌های بنیادی در فولیکول‌های مو نسبت داده‌اند. سلول‌های بنیادی، سلول‌هایی با توانایی تقسیم بالا هستند. سلول‌های حاصل از تقسیم سلول‌های بنیادی به انواع مختلف سلول‌ها در اندام‌های دیگر بدن می‌توانند تمایز ‌یابند و ممکن است در مسیر تمایز (مانند سلول‌های عصبی) توانایی تقسیم شدن را از دست بدهند.

از سلول‌های بنیادی می‌توان در تولید سلول‌ها و در نهایت بافت‌های مختلف استفاده کرد. امروزه استفاده از این سلول‌ها برای ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده در حال  

خواص بی نظیر " هویج" را بشناسید

هویج یکی از بهترین سبزیجات است که خام یا پخته آن حدود 30 کیلو کالری دارد. منبع غنی از کاروتنوئیدهاست که شناخته شده ترین آن،‌ بتاکاروتن است و از بدن در برابر رادیکال های آزاد،‌ سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند.هویج  همچنین سرشار از ویتامین C بوده و به زیبایی و طراوت پوست و شفافیت چهره کمک می کند. جالب است بدانید هویج های پررنگ دو برابر بیشتر بتا کاروتن دارند.

کمک به بهبود دوره نقاهت

افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند یا از بیماری های مزمن رنج می برند باید هویج را در برنامه غذایی خود بگنجانند زیرا هویج ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کند. همچنین یک خوراکی عالی برای کسانی است که احساس خستگی مفرط دارند و به آرامش اعصاب و اضطراب نیز کمک می کند.

تحریک اشتها

هویج برای بیماران بسیار عالی است زیرا خواص تحریک اشتها دارد. این خوراکی طبیعی در درمان افسردگی به خصوص زمانی که با کاهش  اشتها همراه است نیز بسیار  

اجرای مانور طرح ضربت بهداشت محیط شهرستان باوی ویژه ایام نوروز 95

در راستای اهداف وزارت بهداشت و درمان و مرکز سلامت محیط و کار وزارت متبوع  در روز شنبه مورخ 1/12/ 94  راس ساعت 9:30همزمان با کل کشور، مانور گشت ویژه بهداشت محیط با حضور مدیریت شبکه بهداشت ودرمان ،رئیس مرکز بهداشت شهرستان و کلیه بازرسان بهداشت محیط در شهر شیبان برگزار گردید.

مهندس پویا محمدیان گراوند مسئول واحد بهداشت محیط این شهرستان هدف از اجرای این مانور را  ارتقاء شاخص های بهداشتی و حفظ سلامت مسافرین نوروزی در راستای اهداف مرکز مدیریت سلامت محیط و کار عنوان نمود. وی خاطر نشان نمود: این طرح به مدت 45 روز از تاریخ 1/12/94 لغایت15/1/95 در کل کشور اجرا می شود. محمدیان فعالیتهای اجرایی این برنامه را، تشدید و نظارت بر مراکز تهیه و توزیع،اماکن عمومی،پارک  

ته‌دیگ‌هایی که سرطان‌زا هستند

هدایت حسینی به مردم توصیه کرد: هرگز از خوردن تکه‌های سوخته غذا لذت نبرید زیرا معمولاً غذاهای سوخته به دلیل موادی که در آنها وجود دارد بسیار خطرناک است و بدن ما باید فعل و انفعالات زیادی را به کبد تحمیل کند تا این مواد از بدن دفع شود.

رئیس مرکز تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، گفت: وقتی به مواد غذایی که دارای ترکیبات قندی و پروتئینی هستند، دمای بسیار بالا داده می‌شود، منجر به تغییرات مخاطره آمیزی در این مواد می‌شود؛ در واقع ترکیبات پروتئینی و قندی در اثر واکنش‌هایی مانند واکنش های میلارد یا پیرولیز در دمای بالا مانند سرخ کردن‌های بسیار  

این پروتئین مسئول تنظیم استرس است

مطالعات جدید نشان می دهد، مسدود کردن یک پروتئین که مسئول تنظیم استرس است، می تواند راهکار مناسبی برای درمان درد مزمن باشد.
، درد مزمن به دردهایی گفته می شود که بیش از سه تا شش ماه طول می کشد و گاهی تا سال ها ادامه دارد. درد مزمن زمانی اتفاق می افتد که سلول های عصبی بخشی از بدن، سیگنال های پیوسته ای را از طریق مسیرهای درد به مغز ارسال می کنند.
مطالعات قبلی نشان داد که استرس می تواند سبب تشدید درد مزمن شود. همچنین این مطالعات نشان داد افرادی با تغییرات خاصی از یک ژن به نام FKBP5، پس از تروما درد فیزیکی شدیدتری احساس می کنند. همچنین این تحقیقات نشان می دهد تغییرات خاص ژن FKBP5، با افزایش احتمال اختلال استرس پس از سانحه، اختلال  

عجیب ترین دلیل افزایش وزن

دانشمندان می گویند محیط در هم ریخته، نامرتب و شلوغ در افزایش وزن بدن نقش دارد، اگر آشپزخانه کثیف و نامرتب باشد، احتمال این که به غذاهای پرکالری هجوم ببرید، بیشتر می شود که این خود تناسب اندام وسلامتی را در معرض خطر قرار می دهد.
به گزارش  ایرنا ، پژوهشگران دانشگاه کورنل ۱۰۱ دانشجوی دختر را به دو گروه تقسیم کردند، یک گروه را به آشپزخانه نامرتب و پر از ظرف کثیف فرستادند و یک گروه را به آشپزخانه تمیز و مرتب.
علاوه بر این، از آنها خواسته شد مواقعی را که احساس می کردند همه چیز تحت کنترل و منظم است و برعکس، یا سررشته کار از دستشان در رفته و همه چیز به هم ریخته است، یادداشت کنند.
گروهی که به آشپزخانه کثیف رفته بودند و احساس می کردند رشته کار از دستشان در رفته است، در قیاس با گروهی که در آشپزخانه تمیز و مرتب اوضاع را تحت کنترل می دیدند، دو برابر بیشتر بیسکویت خورده بودند.
دکتر لنی وارتانیان از نویسندگان این تحقیق می گوید:محیط به هم ریخته و نامرتب و احساس این که هیچ چیز تحت کنترل نیست، برای تغذیه سالم مضر است. وقتی همه چیز به هم ریخته و کثیف باشد، بعید است که فرد احساس راحتی و آرامش داشته باشد بنابراین احتمال یک دستبرد کوتاه به خوردنی های شیرین، به واقع یک میان بر برای بهتر شدن حال فرد است، حتی اگر برای مدت کوتاه موثر باشد.
بسیاری از پژوهشگران می گویند چاره کاهش وزن و غلبه بر چاقی فقط کمتر خوردن نیست، تغییر محیط و برخی عادت ها هم نقش بسیاری دارد.
براساس این گزارش، آشپزخانه های به اصطلاح اوپن برای کاهش وزن خوب نیستند. به واقع، اگر می خواهید اندامی متناسب داشته باشید، بهتر است پس از خروج از آشپزخانه در را به روی غذا ببندید و خوردنی یا هر چیزی که یادآور آن است مدام پیش چشمتان نباشد.
یا اگر به آشپزخانه می روید تا برای یک فنجان چای آب را جوش بیاورید، بعد از روشن کردن کتری آشپزخانه را ترک کنید نه اینکه آنقدر آن دور و بر پرسه بزنید که در نهایت به ناخنک زدن و لُپ جنباندن ختم شود.
تکنولوژی هم اخیرا سعی کرده کمک کند، مثلا چنگال هایی وارد بازار شده که اگر آن را پشت سر هم به دهان ببرید شروع به لرزیدن می کند و هشدار می دهد که کمی آرام تر، یا در درب برخی جعبه های بیسکویت، زنگی نصب شده که اگر زیاد آن را باز کنید آژیر هشدار به صدا در می آید.
پروفسور برایان واسنیک دیگر نویسنده این تحقیق معتقد است ما در دنیایی زندگی می کنیم که همه چیز برای چاق شدن طراحی شده است:ما به تدریج خانه هایمان را به شکلی درآورده ایم که غذای خوشمزه موردعلاقه مان را راحت تر آماده کنیم و بخوریم، رستوران ها هم دسترسی به غذای خوشمزه را آسان تر کرده اند. سوپرمارکت ها هم خرید را راحت کرده است. سر کار هم برای ما راحت تر است که پشت میز کارمان غذا بخوریم. در ناهارخوری مدرسه یا محل کار هم برای اینکه همه چیز را روی یک سینی تلنبار کنیم کار راحت شده است. همه چیز طراحی شده تا ما را چاق کند.
گروهی از محققان دانشگاه های کمبریج، و میشیگان به این نتیجه رسیده اند که مغز زنان به گونه ای طراحی شده که کاهش وزن برایشان سخت تر از مردان است.
پروفسور لورا هایسلر از پژوهشگران اصلی این تحقیق می گوید: گزارش های سازمان بهداشت جهانی نشان می دهد چاقی در زنان در تمام دنیا شایع تر از مردان است و برخی نقاط دنیا دو برابر مردان است.
برای این تحقیق پژوهشگران موفق شدند موش های نر چاق را لاغر و تراشیده کنند اما در مورد موش های ماده به چنین موفقیتی نرسیدند.
پروفسور هایسلر می گوید: در حال حاضر درمان چاقی برای زنان و مردان یکسان است اما ما متوجه شدیم بخشی از مغز که تاثیر چشمگیری بر مصرف کالری دریافتی دارد،  

با موی خیس نخوابید، خطرناک است!/ نکاتی درباره شانه و خشک کردن موها

خوابیدن با موی خیس و خشک نشده یکی از بدترین عادت هایی است که برخی‌ها دارند. اگر شما هم اینگونه هستید بهتر است این عادت بد و مضر را ترک کنید. خوابیدن با موی خیس به سه دلیل بزرگ خطرناک است.

به سه دلیل توصیه می شود که حتما موهای خود را خشک کنید و بخوابید و به هیچ وجه با موهای مرطوب یا خیس نخوابید......... 

آیا باید "هر روز" دوش گرفت؟

بر تعداد افرادی که تصمیم می‌گیرند هر روز دوش بگیرند، افزوده شده اما این سوال مطرح است که واقعا چند بار در هفته باید حمام کرد؟

به گزارش ایندیپندنت، بسته به جنس مو و نوع پوست فرد باید حمام کرد. دوش گرفتن روزانه می‌تواند برای برخی مفید و برای برخی دیگر مضر باشد، چرا که پوست عده‌ای حساس بوده و با حمام روزانه سازگاری ندارد.

حمام بیش از حد می‌تواند مشکلاتی نظیر "مو خوره" برای مو داشته باشد. حتی مصرف مکرر محصولات بهداشتی مو هم می‌تواند عامل ازدیاد این مواد بر روی پوست سر و 

علت لکه هاس سفید روی ناخن ها کشف شد

کشف راز لکه‌های سفید روی ناخن برخی‌ها معتقدند که کمبود کلسیم لکه‌های سفید را روی ناخن ایجاد می‌کند، در صورتیکه این باور اشتباه است و عوامل دیگر در بروز این لکه‌ها دخیل هستند.

به گزارش میزان، دکتر داوودی متخصص پوست، مو و زیبایی، گفت: برخی افراد بر این باور هستند که همان گونه که کلسیم برای قوام و سختی استخوان ضروری است، بنابراین کمبود آن می‌تواند در سلامت ناخن نیز تأثیر داشته باشد، در صورتی که چنین تصوری اشتباه است و کلسیم هیچ ارتباطی با سلامت ناخن ندارد.

وی ادامه داد: خطوط سفیدی که در صفحه ناخن برخی افراد دیده می‌شود، بیشتر به دلیل وارد شدن ضربه به ناخن ایجاد می‌شود که برای جلوگیری از بروز آن به افراد  

بیماری‌هایی که باعث بزرگ شدن شکم می‌شوند!

پژوهشگران به تازگی دریافته‌اند انواع چاق شدن‌ها به‌ویژه در ناحیه شکم می‌تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی رخ دهد، ازجمله خوردن مواد غذایی پرچرب، ابتلا به بیماری تیروئید، چاقی پس از زایمان، مشکلات گوارشی را در بروز چاقی شکمی و ایجاد نفخ شکمی مؤثر می‌دانند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، اشکال در هضم مواد غذایی، می‌تواند منجر به بروز مشکل در روده و فشار به دیواره‌های روده و به دنبال آن ورم شکم شود.

خوردن بیش از حد