عاملی که شما را پیرتر از سن واقعی تان نشان می‌دهد

شما چند ساله هستید یا چند ساله به نظر می‌رسید؟ اغلب ما با وجود آنکه تلاش می‌کنیم تا در ظاهر جوان به نظر برسیم اما خیلی وقت‌ها از سن واقعی و فیزیولوژیک خودمان غافل می‌شویم. به همین خاطر سن واقعی عضلات و استخوان‌های ما با سنی که در شناسنامه‌مان نشان می‌دهد گاهی وقت‌ها تا چندین سال با هم تفاوت دارد. این موضوع اما با گران شدن خوراکی‌های مفید برای سلامتی همچون لبنیات و مواد پروتئینی اعم از گوشت و تخم مرغ و مغزها و تهی شدن سفره‌ها از این خوراکی‌های مفید برای سلامتی، موجب شده سن واقعی مردم کشورمان گاهی چندین سال با سن شناسنامه‌ای‌شان متفاوت باشد.

تغییر سبک زندگی از یک سو و افزایش مداوم قیمت خوراکی‌های ضروری برای سلامت از سوی دیگر موجب شده سلامت مردم کشورمان به شکلی جدی مورد تهدید قرار بگیرد. پیش از این زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفته بود سرانه مصرف شیر و مواد لبنی در کشور پایین است و بررسی‌های این دفتر در سال 80 نشان می‌دهد که 90 درصد خانواده‌های کشور با کمبود کلسیم مواجه هستند. حذف یارانه شیر اما منجر به کاهش 14‌درصدی مصرف آن شد. حالا هم هر از چند 

۶ علت اصلی که زوج ها پس از ازدواج چاق می شوند

اکثر زوج ها فعالیت های دو نفره شان را به زمان خوردن وعده های غذایی شان موکول می کنند. صرف یک نهار عالی همراه با کسی که دوستش دارید و صحبت کردن در مورد وقایع روزمره بعد از یک روز کاری شلوغ بسیار دلچسب و آرامبخش است.

یک تحقیق در سال ۲۰۰۹ در مورد چاقی نشان می دهد که افراد متاهل که بیشتر از دو سال در کنار هم زندگی می کنند بیشتر از افراد مجرد مستعد اضافه وزن هستند. از طرفی زوج هایی که هنوز ازدواج نکرده اند و در مرحله آشنایی و یا نامزدی به سر می برند این مشکل را ندارند. این تحقیق هم چنین می گوید که زنانی که در دهه بیست سالگی ازدواج می کنند در پنج سال اولیه زندگی مشترکشان ۲۴ پوند و مردان ۳۰ پوند بر وزن شان افزوده می شود. چرا این افراد دچار اضافه وزن می شوند؟

زوج ها تمایل دارند که کارهایشان را با هم و در کنار هم انجام دهند

این مساله در خیلی از موارد خوب است اما وقتی پای خوردن به میان بیاید کمی مشکل ساز می شود. چرا که اگر یکی از طرفین تمایلی به غذای خاصی نداشته باشد به خاطر اینکه همسرش میل شدیدی به آن غذا دارد شروع به خوردن آن می کند. مثلا اگر مردی ببیند همسرش در حال خوردن کیک است احتمالا به او ملحق خواهد شد و برعکس.

این مساله زمانی حادتر می شود که زوج ها در هنگام دیدن یک فیلم روی کاناپه می نشینند و بدون توجه به غذایی که میل می کنند و زمانی که صرف آن می کنند بی  

۱۰ فایده معجزه آسای زردچوبه برای سلامتی

زردچوبه یک آنتی بیوتیک طبیعی است.زردچوبه، ریشه گیاهی است با نام علمی‌"Curcuma Longa" که به نام "TurmericRoot" در جهان مشهور است. زردچوبه دارای اسانسی مرکب از اسیدهای والرینیک، کاپرلیک و فلاندون می باشد و همچنین دارای سابی نین، سینئول، بورنئول و الکل تورمرول و ماده کورکومین می باشد که رنگ زرد زردچوبه به علت همین ماده کورکومین می باشد.تحقیقات زیادی در مورد زردچوبه این ریشه گیاهی ارزشمند در دانشگاه ها و مراکز تحقیقاتی بزرگ دنیا انجام شده که بخشی از آنها در ذیل آمده.حتما بخوانید

*۱۰ فایده معجزه آسای کپسول زردچوبه برای سلامتی

۱. کاهش دهنده و پیشگیری کننده انواع سرطان ها
کپسول زردچوبه می‌تواند از بروز سرطان پروستات جلوگیری کرده، رشد سرطان پروستات موجود را کاهش داده و حتی سلول‌های سرطانی را از بین ببرد. محققان مختلفی  

هنگام سرماخوردگی این اشتباهات را مرتکب نشوید

فراد بالغ به طور میانگین دو تا سه بار در سال و کودکان و بچه ها به دفعات بیشتر در سال دچار سرماخوردگی می شوند. در کودکان زیر دو سال آبریزش بینی و سرفه امری شایع است و شاید بیش از ده بار در سال این مشکل برایشان پیش بیاید.
 
نکته این جاست که اغلب ما در مواجهه با سرما خوردگی اشتباهاتی را تکرار می کنیم که گاها نه تنها به بهبودی بیماری کمکی نمی کند، بلکه سبب شیوع و یا طولانی تر شدن زمان ابتلا می شود.
 
سرفه و عطسه اشتباه
 
سرفه و عطسه یک فرآیند کاملا طبیعی در زندگی است، اما سرفه و عطسه کردن در دست ها می تواند سرعت انتشار ویروس بین افراد و لوازم منزل را افزایش دهد، زیرا با دست ها کارهای زیادی را انجام می دهیم.
باید سعی کنید فرد بیمار را وادار به استراحت در خانه کرده و نگذارید به محل کار و یا مدرسه و دانشگاه برود
 
نکته ی دیگر این است که پرهیز از دست زدن و لمس صورت بینی و اطراف دهان یک راه مؤثر جهت توقف انتقال ویروس به دست ها و به دنبال آن به دیگر افراد است.
ماندن در مکان های بسته
 
شیوع سرماخوردگی در فصل زمستان بیشتر است و از آنجایی که در این فصول ما زمان بیشتری را در مکان های سر بسته مانند اتوبوس ها و کلاس های درس و دیگر  

برگزاری همایش ایدز در شهرستان باوی

امروز به مناسبت هفته مبارزه با ایدز در هنرستان دخترانه شهید فرهانی شیبان همایشی بر پا گردید . دکتر ضیغمی معاون فنی مرکز بهداشت استان با اشاره به شعار امسال روز جهانی ایدز "درمان اچ آی وی کلید پیشگیری است ، بیماران را برای درمان حمایت کنیم" 

خاطر نشان نمود: با ایجاد محیطی امن برای بیماران و تشویق افراد به  مراجعه به آنجا ودریافت آموزش و مشاوره می توانیم بیاران را مورد حمایت قرار دهیم . وی بیان داشت : توجه خاص به این بیماری ، اطلاع رسانی و بسیج اطلاع رسانی همگانی در طول این هفته فرصت مناسبی  در آگاه سازی و حساس نمودن افراد در زمینه این بیماری است .  دکتر ضیغمی اذعان داشت : 

چرا میگرنی ها نباید ترشی بخورند؟

اگر سردرد هایی مداوم دارید توصیه میکنیم از خوردن ترشی ها و خوراکی هایی که سرکه دارند خودداری کنید چون محرک اعصاب هستند و به سلامتی تان آسیب وارد می کنند و اعضای عصبی بدنتان را آزار می دهند

 یک متخصص طب سنتی با بیان خواص پرتقال گفت: مصرف سرکه سردردهای میگرنی را افزایش می‌دهد و ترشی‌ها نیز به اعصاب آسیب می‌رساند غیر از آب نارنج که به اعصاب سالم آسیبی وارد نمی‌کند ولی به اعصاب ناسالم آسیب وارد می‌کند.

به گزارش  مجید انوشیروانی اظهار داشت: معده، دهانه رحم, مثانه, دهانه معده, شریان‌ها و رباط‌ها جزو اعضا عصبی هستند.

به‌گفته وی مصرف سرکه سردردهای میگرنی را افزایش می‌دهد، همچنین سرکه برای سردردهایی که با انقباض و انبساط همراه هستند, مضر است و کلاً سرکه برای اعصاب سالم و اعصاب ناسالم مضر است.

ترشی‌ها به اعصاب آسیب می‌رساند غیر از آب نارنج

این متخصص طب سنتی افزود:  

این دانه آجیل قوی‌تر از قرص‌‌های ضد کلسترول خون

باشگاه خبرنگاران: کارشناسان اعتقاد دارند مصرف گردو می‌تواند سبب جلوگیری از بروز حمله قلبی در افراد شود.

گفتنی است، خوردن گردو می‌تواند سبب کاهش LDL، کلسترول بد خون و در نتیجه جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، آجیل دارای مواد مغذی فراوان از جمله امگا 3 و پروتئین است.

پژوهشگران مصرف گردو را به عنوان یک میان وعده‌ حاوی مواد مغذی چون چربی‌های اشباع نشده، پروتئین، ویتامین و موادمعدنی به افراد توصیه اکید می‌کنند.

نتایج این تحقیق در مجله تغذیه بالینی ایالات متحده که شامل61 تحقیق جداگانه است به چاپ رسیده است. براساس این تحقیقات آجیل و به طور ویژه گردو می‌تواند  

تلفات زنان عابر با لباس تیره در تصادفات ۲.۵ برابر مردان است

 تحلیل آمار سازمان پزشکی قانونی ویژگی‌های تصادفات منجر به فوت در ایران مربوط به سال ۱۳۹۳ نشان می‌دهد که یکی از مسایلی که موجب افزایش تصادفات می‌شود کمبود دید برای رانندگان به دلیل تیره بودن رنگ لباس عابران پیاده است. رابطه سه متغیر تابعیت، جنسیت و سن با وضعیت لباس متوفیان گویای تفاوت‌های آشکار در این زمینه است.

نتایج جدول زیر نشان می‌دهد ایرانی‌ها به نسبت خیلی بیشتری از افغانی‌ها در تصادفات رانندگی با لباس‌های تیره کشته می‌شوند که این نسبت حدود ۱.۷ برابر است. همچنین زنان عابر نیز بسیار بسیار بیشتر از مردان عابر با لباس‌های تیره تصادف کرده و کشته می‌شوند. در میان افراد متوفی برحسب سن نیز افراد مسن‌تر به نسبت  

افرادی که با خود حرف می‌زنند نابغه‌اند

من خیلی با خودم حرف می‌زنم. این کار کمک‌ام می‌کند روی کاری تمرکز کنم که به آن مشغول هستم، باعث می‌شود بیش‌تر روی مطالعات‌ام تمرکز کنم، و هنگامی‌که با خودم زیر لب حرف می‌زنم، ایده‌های نابی به من می‌دهد؛ از همه مهم‌تر، کارهای بهتری تولید می‌کنم. مثلا، همین حالا، در هنگام تایپ کردن دائم با خودم زمزمه می‌کنم. آیا شما با خودتان حرف می‌زنید؟ از این اعتراف احساس سرخوردگی نکنید چون علم کشف کرده‌است آنها با خودشان حرف می‌زنند در وقاع نابغه هستند... و دیوانه نیستند!
 
سابقه‌ی پژوهش
 
گری لوپیان، پژوهش‌گری در زمینه‌ی روان‌شناسی است. او آزمایشی انجام داده‌است که طی آن به ۲۰ داوطلب اشیایی را در یک فروشگاه نشان دادند، و از آنها خواستند 

خداحافظی با خروپف برای همیشه!

بدون تردید یکی از زجرآورترین صداهای زندگی، صدای خروپف است. زمانی که بعد از یک روز طولانی و خسته کننده غرق خواب هستید و دوست دارید زودتر خودتان را به تخت خواب برسانید شنیدن صدای خروپف می تواند از هر شکنجه ای بدتر باشد.خروپف یکی از اختلالات شایع خواب به خصوص در میان مردان است، مشکلی بر خلاف ظاهر سخت درمانش به واسطه چند روش بسیار ساده قابل رفع و رجوع است.

شما هم اگر جز افرادی که از صدای خروپف کلافه شده اید یا به خاطر این مشکل شب ها از خواب بلند می شوید، خواندن این مطلب را از دست ندهید. در این گزارش ما شما را با راهکارهایی ساده اما مؤثر برای پایان خروپف آشنا می کنیم:

به پهلو بخوابید

به طرز عجیبی بیشتر افرادی که خروپف می کنند عادت به طاق باز خوابیدن دارند، عادتی که ترک کردنش چندان راحت به نظر نمی رسد. با این وجود، برای تمام شدن خروپف ها بهتر است به پهلو بخوابید. اگر انجام این کار برایتان راحت نیست، یک وسیله مثل توپ تنیس را روی تخت بگذارید تا هر موقع به پست خوابیدید احساس ناراحتی کنید و به سرعت حالت خود را تغییر دهید.

بالش خود را عوض کنید

احتمالاً باور نمی کنید، اگر بدانید بالش شما یکی از آلوده ترین و در عین حال حساسیت زا ترین وسایل است. بالش ها هر چه قدر هم شسته شوند باز هم خانه ای امن و 

عفونت گلو را به صورت طبیعی درمان کنید

 گلو درد جزء شایع ترین ناراحتی های جسمی است که با درد بسیار همراه بوده و تاثیر زیادی بر فعالیت های روزمره می گذارد زیرا هنگام صحبت کردن، نفس کشیدن و ... فرد را ناراحت می کند.
 
علل مختلفی زمینه ساز عفونت گلو می شوند که از جمله می توان به تغییرات فصل، سرد شدن هوا، هوای تهویه شده که باعث خشکی بدن می شود، استرس و اضطراب شدید اشاره کرد.
 
عفونت باکتریایی، ویروسی و حتی جراحت ها می توانند عامل بروز بیماری باشند. این عفونت بسیار مقاوم است و نیاز به درمان های آنتی بیوتیک دارد. اما گاهی اوقات پس از چند روز استراحت بهبود می یابد. باید توجه داشت که در بعضی دوران های زندگی، سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و مستعد ابتلا به عفونت ها و بیماری های  

یک روانپزشک: تکلم به زبان مادری به هویت‌یابی بهتر و محکم‌تر کودکان منجر می‌شود

سرویس : اجتماعی - سلامت

یک روانپزشک گفت: تکلم به زبان مادری به هویت یابی بهتر، محکم‌تر و عمیق‌تر کودکان و برخورد بهتر آنها با آسیب‌های اجتماعی احتمالی در سنین بالاتر منجر می‌شود.

دکتر احمد صداقتی روانپزشک در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) واحد علوم پزشکی ایران با اشاره به اهمیت تکلم به زبان مادری در شکل‌گیری هویت افراد و به وجود آمدن احساس هویت خانوادگی در جوانان گفت: این در حالی است که فرهنگ کنونی حاکم بر جامعه سعی در تکلم فارسی با کودکان دارد.

این روانپزشک گفت: به زبان فارسی سخن گفتن با کودکان به بهانه پیشگیری از دچار مشکل شدن آنها در مدرسه یا اجتماع، جایگاه علمی ندارد و از ضعف هویتی والدین ناشی می‌شود.  

23 درصد ایرانیان اختلال روان دارند

معاون بهداشت وزارت بهداشت از انتخاب سه شهر برای اجرای پایلوت طرح "مرکز جامع خدمات روانپزشکی در سیستم شبکه‌های بهداشتی و درمانی" خبر داد.
 
به گزارش ایسنا،‌ دکتر علی اکبر سیاری در نشست خبری هفته سلامت روان و در خصوص آمار مبتلایان به اختلالات روانپزشکی، گفت:‌ در مطالعه‌ای که در سال 90 انجام گرفت، مشخص شد 23.6 درصد از افراد جامعه مورد مطالعه در سنین 15 تا 64 سالگی از اختلالات روانپزشکی رنج می‌برند.
 
افسردگی در صدر اختلالات روانپزشکی
 
وی با بیان اینکه این مشکل در زنان شایع تر است، گفت: آمار این اختلالات 26.4 درصد در زنان و 20.8 درصد در مردان است. شایع ترین اختلال نیز با 12.7 درصد مربوط به افسردگی است که شیوع آن در زنان 15.4 درصد و در مردان 10.2 درصد است.
 
وی افزود: دولت باید اطمینان پیدا کند که مردم به خدمات درمانی دسترسی دارند و از آن بهره مند می‌شوند. طرح تحول نظام سلامت در وزارت بهداشت هر سه مورد  

مغز نخورید!

یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مغز گاو و گوسفند به اندازه 8 تخم مرغ کلسترول دارد، گفت: مصرف نارنج و لیموی تازه همراه کله‌ و پاچه، جذب چربی را در بدن کاهش می‌دهد.
 
مرتضی صفوی در رابطه با خواص درمانی پاچه گوسفند و گاو اظهار داشت: پاچه گوسفند در مقایسه با سایر قسمت‌های آن که مورد مصرف غذایی قرار می‌گیرد چربی کمتری دارد و منبع پروتئینی مناسب برای بدن به شمار می‌رود.
 
وی افزود: پاچه گوسفند و گاو به دلیل اینکه حاوی کلسترول بوده مصرف آن بیشتر از دو بار در ماه توصیه نمی‌شود ولی با این وجود نسبت به مغز کلسترول بسیار کمتری داشته و در واقع مصرف آن برای درمان پوکی استخوان و افرادی که مدام دچار شکستگی استخوان می‌شوند، مناسب است.
 
این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه مصرف مغز گاو و گوسفند به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، تصریح کرد: هر مغز گاو و گوسفند به اندازه 8 تخم مرغ کلسترول داشته بنابراین مصرف آن برای بدن ضرر دارد، البته مصرف مقدار اندک آن در فواصل طولانی برای نوجوانان در حال رشد موردی ندارد.
 
صفوی با اشاره به اینکه بدن انسان روزانه به 3 واحد گوشت و پروتئین نیاز دارد، گفت: زبان گوسفند 3 واحد و پاچه 2 واحد پروتئین به شمار می‌رود، بنابراین بیمارانی  

رمز موفقیت در یادگیری زبان انگلیسی چیست؟

دبیر دومین کنفرانس ملی آموزش زبان انگلیسی با اشاره به این‌که با توجه به اهمیت زبان انگلیسی و یادگیری آن در جهان زبان‌آموزان به هر نحو و اغلب با اشتیاق به کلاس زبان راهی می‌شوند ولی بعد از چند صباح با تشویش فکری با یادگیری زبان انگلیسی خداحافظی می‌کنند، گفت: رمز موفقیت در یادگیری زبان انگلیسی، تمرین‌کردن است. مهم نیست یک داوطلب از کجا شروع کند، آنچه مهم است این است که تا کجا ادامه دهد.

دکتر حسین فاضلی در گفت‌وگو با خبرنگار علمی و آموزشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه خوستان، اظهارکرد:  

چگونه آکواریومتان را تمیز نگه دارید

مشکلات متداول در آکواریوم های خانگی:
 

1-آب کدر (کثیف)
آسانترین روش برای حل این مشکل، نصب فیلتر برقی و استفاده از آن است. نصب این فیلتر بسیار آسان است و آکواریوم رابه طور خودکار تمیز می کند با این وجود باید فیلتر را هر چندوقت یک بار تمیز کنید. ابر فیلتر باید 3 الی 4 هفته یکبار تمیز شود. جهت از بین بردن رنگ و بو و ناخالصی آب می توانید از ذغال کربن فعال شده  

7 ماده مغذی برای مغز

برخی از غذاهایی که در رژیم غذایی مصرف می کنیم اهمیت زیادی برای رشد مغز و بهبود فعالیت آن دارد، و می تواند تاثیر عمیقی بر سلامت عقلی انسان داشته باشد.  
 
روزنامه انگلیسی "دیلی میل" گزارشی از "جروم ساریس" پژوهشگر دانشگاه "ملبورن" استرالیا در این زمینه منتشر کرده است.
 
پژوهش های متعددی پیرامون آثار زیان بار رژیم غذایی ناسالم و کمبود مواد مغذی آن منتشر شده که همگی بر ارزش پیگیری رژیم غذایی سالم دارای مکمل های غذایی برای حفظ و تقویت سلامت عقل تاکید دارد.
 
هفت مواد مغذی اساسی که بر سلامت عقل تاثیر گذار می باشد، شامل این موارد است:  

نکاتی درمورد نابغه فیزیک که نمی‌دانستید!

 بی‌شک نام استیون هاوکینگ در کنار نام آلبرت انیشتین تا قرن‌ها در مباحث علمی مطرح خواهد شد. او یکی از بزرگترین نوابغ فیزیک تمام دوران است. زندگی او جزئیات جالبی دارد که به احتمال فراوان نمی‌دانید.
 
هاوکینگ توانسته با کمک کتاب‌های بی‌نظیرش چون «جهان در پوست گردو» مسائل عمیق نجومی را در اختیار مردم عادی قرار دهد. جایگاه مباحث مطرح شده از جانب هاوکینگ در کنار مباحث دیگر بزرگان علم فیزیک است.
 
زندگی یک نابغه اما همیشه هم در اوج نیست. در ادامه با پنج نکته از زندگی هاوکینگ آشنا خواهید شد.  

شخصیت افراد را از غذاخوردنشان بشناسید

غذا خوردن و نحوه خوردن آن می‌تواند یک معیار دقیق برای شناسایی روانی افراد باشد.

یک متخصص علوم تغذیه‌ای و رفتارشناسی تغذیه‌ای به نام خانم ژولیت بوغوسلان در یک تحقیق منحصر به فرد بود در مورد خصوصیات اخلاقی و شخصیت روانی و خلقی آنها و انتخاب و نحوه خوردن مواد غذایی به نتایج جالبی دست یافته است.

بررسی ها نشان می‌دهند، بر این اساس افرادی که مواد غذایی را آرام می‌خورند شخصیت روانی آرامی دارند، این افراد از شخصیت مختلفی برخوردار هستند.

افرادی که غذاهای خود را مزه مزه می‌کنند و به طعم مواد غذایی اهمیت فراوان می‌دهند افرادی هستند که درزمان حال زندگی می‌کنند و از زندگی خود لذت می‌برند و  

عصبانیت عمرتان را کوتاه می کند

یک پژوهش جدید نشان می دهد که نقش عصبانیت در کوتاهی عمر جدی است و مردانی که زود عصبانی می شوند، عمر کوتاه تری دارند.
 
محققان پس از انجام تحقیق روی مردان حدود 35 ساله متوجه شدند که آن دسته از مردان که آستانه تحملشان پایین بود، در قیاس با مردانی که کمتر عصبانی می شوند، با احتمال کمتری برای این که 35 سال بعد در قید حیات باشند، روبرو بودند.

براساس نتایج بررسی محققان دانشگاه ایالتی آیووا روی یک هزار و 307 مرد سرپرست خانوار، افرادی که در زمره 25 درصد مردان بسیار عصبانی قرار داشتند، در قیاس با افرادی که در زمره 25 درصد مردان بسیار آرام بودند، 1.57 برابر بیشتر در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار داشتند.

محققان حتی بعد از در نظر گرفتن عوامل دیگری نظیر سطح درآمد، وضعیت ازدواج و سیگاری بودن یا نبودن افراد، متوجه شدند که این ارتباط همچنان به قوت خود باقی است.

مطالعات قبلی عصبانیت را با یک سری فرایندهای فیزیولوژیکی منفی مرتبط دانسته اند که از جمله آنها می توان به تصلب شرایین اشاره کرد. در این عارضه، رگ ها توسط