می خواهید درست غذا بخورید؟ مرتب به باشگاه بروید و ورزش کنید؟ به اندازه کافی بخوابید؟ می خواهید آن شیرینی که هر بار گرفتارتان می کند را نادیده بگیرید؟
بررسی
بهبود دادن به خود معمولا نیازمند اراده است، اراده به معنای نه گفتن در زمان مناسب است، اما در زندگی مدرن امروز کمی با تغییر معنا مواجه شده : نخوردن یک شیرینی بلافاصله پس از دیدن آن!. به همان اندازه که قدرت اراده مهم است سازماندهی عادات خوب برای سلامت نیز اهمیت دارد.
به دست آوردن قدرت اراده چیزی نیست که در مدارس آموزش داده شود و یا در خانه ها راجع به آن صحبت کنند، بلکه موضوعی کم رنگ در فرهنگ عامه است. مانند حقوق یا کلم پیچ می دانیم که باید بیشتر از آن داشته باشیم، ولی نداریم!
به گزارش ویرلن ؛ چه اتفاقی می افتد؟ تصمیماتی برای سال جدید خود می گیریم و سپس فراموششان می کنیم. ورزش می کنیم تا بدنی کامل داشته باشیم، اما آخر سر خود را در حالی که به دنبال یک تی شرت با سایز بزرگ هستیم پیدا می کنیم. سعی می کنیم وعده غذایی خود را بدون نوشابه میل کنیم ولی شکست می خوریم.
بعدا خود را ملامت می کنیم که بازنده ایم، اما حقیقت این است که هیچکدام از ما بازنده نیستیم. ما قدرت اراده ای آماتور داریم در حالی که دنیا پکیجی است از وسوسه های فوق حرفه ادامه مطلب ...
برنج
سفید منبع متمرکزی از کربوهیدرات است و چربی و پروتئین کمی دارد. برنج
سفید به عنوان یک کربوهیدرات تصفیه شده در نظر گرفته می شود که شاخص گلیسمی
بالایی دارد به این معنا که پس از خوردنش قند خون به سرعت افزایش می یابد.
مصرف
بیش از حد برنج سفید با افزایش چربی شکمی، خطر دیابت نوع 2 و سندروم
متابولیک همراه است. با این حال بیشتر مردم آسیا که برنج نیز زیاد مصرف می
کنند نسبت به دیگر نقاط جهان نرخ چاقی و بیماری های قلبی کمتری دارند.
بر اساس تحقیق جدید انجام شده از سوی "جان میلر،" رییس دانشگاه مرکزی کنتیکت بریتانیای نو، فنلاند توانسته در میان کشورهای جهان رتبه نخست را در حوزه سواد جمعیت به دست آورد. این تحقیق با بررسی عوامل مختلف همانند قابل دسترس بودن کتابخانه ها، روزنامه ها، تعداد سال های تحصیلی و دسترسی به رایانه به این نتایج دست یافته است.
بر خلاف بسیاری از رده بندی های صورت گرفته بر مبنای قابلیت مردم یک کشور در خواندن، این تحقیق به بررسی رفتار مرتبط با باسوادی و امکانات قابل دسترس برای مردم می پردازد. این موسسه با بررسی اطلاعات سازمان های مختلف بین المللی در خصوص با 200 کشور مختلف، به نتیجه نهایی دست یافته است. با این حال به دلیل
ادامه مطلب ...مهم ترین خواص دارچین عبارتند از:
التهاب زمانی ایجاد می شود که اندام های داخلی و بافت ها متورم و بزرگ شوند که این حالت برای سلامتی خطرناک است. معمولا التهاب با مصرف غذاهای آماده و خوراکی های چرب و سرخ شده ایجاد می شود. التهاب باید جدی تلقی شود زیرا با بروز ناراحتی ها و سکته های قلبی مرتبط است. دارچین به کاهش التهابات کمک می کند و احتمال ادامه مطلب ...
با این حال دانشمندان ژاپنی پاسخ دیگری برای سوال این قبیل افراد پیدا کردهاند. آنها با بیان جملهای ساده میگویند: علت این است که موهای نازک شما جای خود را به پوست سرتان دادهاند.
آنها برای توضیح، این موضوع را به عملکرد سلولهای بنیادی در فولیکولهای مو نسبت دادهاند. سلولهای بنیادی، سلولهایی با توانایی تقسیم بالا هستند. سلولهای حاصل از تقسیم سلولهای بنیادی به انواع مختلف سلولها در اندامهای دیگر بدن میتوانند تمایز یابند و ممکن است در مسیر تمایز (مانند سلولهای عصبی) توانایی تقسیم شدن را از دست بدهند.
از سلولهای بنیادی میتوان در تولید سلولها و در نهایت بافتهای مختلف استفاده کرد. امروزه استفاده از این سلولها برای ترمیم بافتهای آسیبدیده در حال
هدایت حسینی به مردم توصیه کرد: هرگز از خوردن تکههای سوخته غذا لذت نبرید زیرا معمولاً غذاهای سوخته به دلیل موادی که در آنها وجود دارد بسیار خطرناک است و بدن ما باید فعل و انفعالات زیادی را به کبد تحمیل کند تا این مواد از بدن دفع شود.
رئیس مرکز تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، گفت: وقتی به مواد غذایی که دارای ترکیبات قندی و پروتئینی هستند، دمای بسیار بالا داده میشود، منجر به تغییرات مخاطره آمیزی در این مواد میشود؛ در واقع ترکیبات پروتئینی و قندی در اثر واکنشهایی مانند واکنش های میلارد یا پیرولیز در دمای بالا مانند سرخ کردنهای بسیار
ادامه مطلب ...بدون تردید یکی از زجرآورترین صداهای زندگی، صدای خروپف است. زمانی که بعد از یک روز طولانی و خسته کننده غرق خواب هستید و دوست دارید زودتر خودتان را به تخت خواب برسانید شنیدن صدای خروپف می تواند از هر شکنجه ای بدتر باشد.خروپف یکی از اختلالات شایع خواب به خصوص در میان مردان است، مشکلی بر خلاف ظاهر سخت درمانش به واسطه چند روش بسیار ساده قابل رفع و رجوع است.
مشکلات متداول در آکواریوم های خانگی:
1-آب کدر (کثیف)
آسانترین روش برای حل این مشکل، نصب فیلتر برقی و استفاده از آن است. نصب
این فیلتر بسیار آسان است و آکواریوم رابه طور خودکار تمیز می کند با این
وجود باید فیلتر را هر چندوقت یک بار تمیز کنید. ابر فیلتر باید 3 الی 4
هفته یکبار تمیز شود. جهت از بین بردن رنگ و بو و ناخالصی آب می توانید از
ذغال کربن فعال شده
ادامه مطلب ...
در این تحقیق دانشمندان نشان دادند که ارتباط قوی بین فعالیت نواحی ویژهای از مغز با فعالیتهای رفتاری و اجتماعی افراد تحت مطالعه وجود داشت؛ بهترین نمره از بررسی این
از طرف دیگر، در آن مقطع زمانى، قدرت «معتزله» افزایش یافته بود و مکتب اعتزال به مرحله رواج و رونق گام نهاده بود و حکومت وقت در آن زمان از آنان حمایت و پشتیبانى مىکرد و از سلطه و نفوذ خود و دیگر امکانات مادى و معنوى حکومتى، براى استوارى و تثبیت خط فکرى آنان و ضربه زدن به گروههاى دیگر و تضعیف موقعیت و نفوذ آنان به هر شکلى بهره بردارى مى کرد.
مى دانیم که خط فکرى اعتزال در اعتماد بر عقل محدود و خطاپذیرى بشرى افراط مى نمود: معتزلیان دستورها و مطالب دینى را به عقل خود عرضه مى کردند و آنچه را که ادامه مطلب ...
در 30 اوت 1790م نیکولا کِنتِه برای سهولت در نوشتن از نوعی زغال نرم به نام گرافیت استفاده کرد و برای جلوگیری از آلودگی دست به هنگام نوشتن، گرافیت را میانِ دو قطعه چوب قرار داد. بدین ترتیب مداد اختراع شد. امروزه یکی از انواع مداد که در نقاشی مورد استفاده قرار می گیرد به نام این مخترع، به مداد کِنته معروف است.